Durch Achtsamkeit den Alltag entschleunigen:

Sind Sie es leid, nur noch anonym und digital via Smartphone oder E-Mail zu kommunizieren?

Haben Sie eine schwierige Lebensphase zu meistern und benötigen jemanden, der Ihnen wirklich zuhört?

 

Dann bin ich Ihre Ansprechperson, Ihre persönliche Zuhörerin. Unkompliziert, diskret und kompetent – ich richte mich ganz nach Ihren Bedürfnissen.

Aktuelles

 

Zur Zeit können Gespräche wieder in der Natur oder drinnen stattfinden.

 

Jährliche eintägige Weiterbildung im Bereich «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

 

Ich freue mich sehr, mein Wissen an Sie weitergeben zu dürfen.

Über mich


Mein Wirkungsfeld als Sozialpädagogin umfasst die Begleitung von Mitmenschen in schwierigen Lebensphasen. Verschiedene Aus- und Weiterbildungen qualifizieren mich zu meiner Tätigkeit:
                                    

  • 2020 achtwöchiger Kurs «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» – fortlaufend jährlich eintägige Weiterbildung
  • 2008 Dipl. Sozialpädagogin HFS
  • 2006 Selbstheilung & Versöhnung
    Dr. med. Jakob Bösch, Psychiater
    Anouk Claes, Heilerin 
  • 1999 Manuelle Lymphdrainage nach Dr. Vodder
    Weiterbildung
  • 1998 Cellsan Massage-Fachschule

 

Mein Praxiswissen ergänze ich laufend mit Weiterbildungen (Auswahl): 

  • MBSR-8-Wochen-Kurs nach Prof. Jon Kabat-Zinn – Stressreduktion durch Achtsamkeit
  • Letzte-Hilfe-Kurs
  • Konstruktive Gesprächsführung
  • Leben in Balance: Strategien im Umgang mit Stress
  • Eigenbild und Fremdbild: Die Marke «ich»
  • MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn

Nebst meiner selbstständigen Tätigkeit unterstütze ich seit 2013 das Team der Tagesklinik der Psychiatrischen Dienste Graubünden in St. Moritz (ab Sommer 2024 im Spital Samedan).

Angebot und Ablauf

 

Ich bin Ihre persönliche Zuhörerin. Meine Vorgehensweise beinhaltet Ansätze des Achtsamkeitstrainings und der konstruktiven Gesprächsführung und zielt darauf ab, Körper und Seele in schwierigen Lebensphasen wieder in Einklang zu bringen und Ihre Ausgewogenheit und Ihr Wohlgefühl zu steigern. 

 

Wenn Sie meine Unterstützung in Anspruch nehmen, dann stehen Ihre Bedürfnisse im Zentrum. Unsere Sitzungen können wie folgt aussehen:

 

Persönliche Sitzung

Auf Ihren Wunsch können wir an kurzfristigen Zielen oder an Fernzielen arbeiten sowie Motivationsgespräche führen.  

Dauer 60 Minuten  
Ort Draussen in der Natur oder an einem vorher vereinbarten, neutralen Ort Ihrer Wahl. 
Kosten Kostenausgleich auf Spendenbasis
 

Hier anmelden:

Telefon 081 833 82 32 (Telefonbeantworter) 

Mobile 077 460 60 12
info@rita-hoertzu.ch

Konditionen

 

Persönliche Sitzungen 

  • Kostenausgleich auf Spendenbasis
  • Hausbesuche auf Anfrage; pauschale Fahrspesen CHF 10 (diese sind direkt in bar zu begleichen)

 

Mein Angebot kann Ihr Wohlbefinden wesentlich verbessern und dazu beitragen, dass Sie aus eigener Kraft Ihre innere Stärke und Ausgeglichenheit wiederfinden. Jedoch ersetzt es keine Konsultation bei Ihrem Arzt oder Ihrem Psychologen. Jegliche Haftung wird von mir, Rita Kiener, abgelehnt.



Rita Kiener

dipl. Sozialpädagogin HF
Celerina
Telefon 081 833 82 32 (Telefonbeantworter) / Mobile 077 460 60 12
info@rita-hoertzu.ch